co zjeść

Aha i jeszcze cos- jak wspomniałam na początku pracuję w KFC Codziennie przysluguje mi tam posilek pracowniczy za 1 zł (do wyboru). Wiadomo, ze jesli pracuje tyle godzin to nie przezyje na jablku czy serku a obiad zjesc muszę. Staram sie wybierac to co ma najmniej kcal. Sama przygotowuje sobie to jedzenie więc jak np. robie twistera to daje maluko [...]

Co do jogurtow light,ciast itp. - z reguły nie jadam tego typu rzeczy, wczorajsze ciasto na śniadanie to naprawdę wyjatek (sama go nie pieklam, dostalam od sasiadki wiec postanowilam zjesc i zeby nie szkodzic zbyt diecie na sniadanie wydalo mi sie najbardziej odpowiednie).Dzemy light jem tez okazjonalnie- dzis tylko do omleta dla smaku (1 [...]

[...] diete i dobre samopoczucie albo jedz dalej czekoladę i inne ścierwa i dziw się że niestety ze zdrowiem jest kiepsko, wiesz ile ta czekolada ma kcal?? i co mogłaś za nią zjeść?? a powiem więcej, zjadłaś ją i zrobiłaś się jeszcze bardziej głodna, powodzenia z takim podchodzeniem do sprawy, my chcemy pomóc a Ty absolutnie nie robisz nic aby [...]

kowal- jestesmy umowieni haha Oczywiscie, ze mi pomagacie ! Wiedzialam, ze bede mogla na was liczyć dlatego tez założyłam swoj topik. mimi-mimi- masz racje, dlatego od dzis postanowilam - zero KFC i kupowania slodyczy (bede najwyzej od czasu do czasu cos piec w domu lub zjem cos slodkiego jak ktos mnie poczestuje ale w innym przypadku nie!) [...]

ehh oj my tu propagujemy wszystko co najmniej przetworzone czasem możesz zjeść ale hmm zastanów się co lepsze dla zdrowia :)

dzieki Ja kupuje podobne produkty, ale za twarogiem nie przepadam wiec kupuje więcej serkow wiejskich,jogurtow nat. i serkow homo. A co do tego ketchupu to musze sprobowac, bo normalnego nie kupuje. Ja robie czesto sos jogurtowy- jogurt nat.+ pieprz i inne przyprawy+ czosnek- super Wlasnie! A co z grysikiem? czy moge zjesc na sniadanie kasze na [...]

Wg mnie: Poprawiłeś w znacznym stopniu mięśnie klatki piersiowej, to jest zdecydowana różnica. Wzmocniłeś brzuch, nie wiem jak z plecami ale ramiona wyglądają na większe. Jeśli waga stoi w miejscu oznacza, że nastąpiła rekompozycja tkanek. Zmniejszyłeś tłuszczową, a zwiększyłeś mięśniową. Ogólnie sylwetka się poprawiła. Co do poprawy: Zdecyowania [...]

[...] spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - coś lepiej czy nadal [...]

[...] /SFD/2018/2/12/1dde5cbcb2e14fa881df87c08fa57582.jpg Dodatek do białka /SFD/2018/2/12/2f6795aaee0a4a33b01a3bbf32ed57aa.jpg Kolacja- taka forma żeby na jutro łatwo było zjeść na dworcu czy w pociągu ;-) /SFD/2018/2/12/57c6802d54f84ca4ac4a2bdbcc0e2a6b.jpg /SFD/2018/2/12/3088874817214d73a204a5018cf58bf1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

[...] wkręciłem się w treningi ;-) Dziś miałem zrobić nogi... Nie udało się... Raz, że mega się nie wyspałem, do tego zapieprz miałem straszny do 14, przez co nawet nie dało rady zjeść zaplanowanych posiłków :/ Do tego jeszcze złapała mnie straszna zgaga i ogólnie układ trawienny dziś nie domagał, więc postawiłem na regenerację. Gulasz [...]

[...] czerwca to ogrom pracy i stresu związany z wejściem w Zamknięciowy Rozkład Jazdy III. W pracy siedziałem po średnio 10 godzin dziennie, gdzie nie miałem czasu nawet nic zjeść- mega stres. Do tego dopadła mnie alergia na prawdopodobnie pylące trawy co powodowało katar i straszne wysuszanie oczu (szczególnie lewego). Praktycznie wstawałem rano [...]

Nie ma sensu oceniać tego co przytrafia się okazyjnie. Wrzuca to co jadasz najczęściej. Poza tym można zjeść zdecydowanie lepiej i szybciej niż zupka chińska. Nawet lepiej nie zjeść w ogóle i nadrobić później.

[...] bo ludzie jednak sporą kasę za szkolenia płacą, więc muszą mieć poczucie, że materiał w dobrej formie jest przekazywany. Także za radą Bziubzius skupiłam się na tym, żeby zjeść porządne śniadanie (mimo że rano nie czuję głodu i muszę się do tego mocno zmuszać), na przerwę obiadową zamówiłam porządny obiad, a na kawową i trasę powrotną do domu [...]

szkoda gadania bo d osciany to można albo z dupą gadać:P 100 g udko t ozaledwie 60 g miesa i 40 g kość, kapisz? w 100 g czystego miesa z udka (czyli jakies 150g udka z kością) grila jest nie wiecej niz 2-2,5 g JNKT z czego 80% to czyste g**** poutleniane i do niczego w dodatku pełne transizomeró z przegrzanego tłuszczu ... nadal twierdzę, żę zeby [...]

[...] Mam teraz więcej czasu na trening,bo mały pierwszą drzemkę ma od kilku dni 80 minutową. Budzi się co prawda po około 35-40 ale chwilę go pokłaskam i śpi dalej. Tak,że mam jeszcze czas po treningu wziąć prysznic i nawet coś szybko zjeść:-} Dieta: -omlet kokosowy,banan -sok świeży -jajka,kasza gryczana -zupa z pieczonej papryki, chlebki cebulowe

nie, boks w chojnicach , rozumiem ze minimum mjedzenia akle co przez to rozumiesz ? moglby dokaldniej napisac, dlatego ze zawsze startowalem w wyzszej kategori i nie mialem problemow ze zbijaniem ,ale teraz chcialbym w nizszej bo mam "blisko" Co według Ciebie powinienem dzisiaj zjesc.. a w zasadzie.. co moglbym dizisaj zjesc ... aha, [...]

Tak, nie ucinaj narazie. Zobaczymy jak ci się waga zmieni po tygodniu diety, potem bedą zmiany ;) Co do BTW: dobrze obliczyłes ilośc białka (181,25g) - to daje 181.25 * 4kc = 732kc; odejmujesz to od swojego zapotrzebowania: 2175 - 732 = 1443kc. Dzielisz na połowe: 1443kc : 2 = 721.5kc. I wychodzi ci 721.5 : 4kc = 180.4g dla weglowodanów i 721.5 : [...]

Zwierz nie wie po co zyje, nie wie tez co to godnosc Wracajac do moich pierogow, okazaly sie byc slodkie a ja myslem ze sa ruskie Nie da sie jesc. Z rozpaczy musze zjesc kielbase

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) znam pewnego chopa (z tego forum) który do szko bierze kuraka i ry i [...]

[...] zbytnio..nie pisząc już o tym że chudniesz jak nie trenujesz a odpoczywaszAeroby na początek 3 razy w tygodniu.Potem możesz dodać jeszcze jeden dzien aerobów. Możesz zjeść jajeczka i chlebek ciemny..możesz na upartego zjeść jakieś weglowodany złożone i popiuc białeczkiem..możesz jeśli bardzo chcesz schudnąc wypić samo białko przed [...]